如果您的Windows 7笔记本电脑变慢了，可以尝试以下方法来改善性能：
1. 清理磁盘空间：删除不需要的文件和程序，使用Windows内置的磁盘清理工具来清理临时文件和垃圾文件。
2. 更新驱动程序：确保您使用的所有硬件设备的驱动程序都是最新版本，可以通过设备管理器或厂商网站来更新。
3. 关闭开机启动项：在系统启动时，有许多程序会自动运行，并占用系统资源。您可以使用任务管理器关闭不必要的开机启动项。
4. 运行杀毒软件：进行彻底的系统病毒扫描，确保您的电脑没有受到病毒或恶意软件的侵害。
5. 禁用不必要的特效：减少系统特效可以释放一些系统资源。您可以通过“系统设置”中的“高级系统设置”来禁用特效。
6. 增加内存：如果您的笔记本电脑内存较小，可以考虑升级到更大容量的内存条，以提高系统性能。
7. 停止不必要的后台进程：使用任务管理器查看并停止不需要的后台进程，以释放系统资源。
8. 定期进行磁盘碎片整理：使用Windows内置的磁盘碎片整理工具来整理硬盘碎片，提高文件访问速度。
如果以上方法仍然不能提高系统性能，可能需要考虑重装操作系统或升级到更高版本的Windows。
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